生育之后，妈妈们经历巨变：一场向“健康”的漫长探寻

每逢母亲节，妈妈们都会收到鲜花、祝福和感谢，因为她们承担了这个身份赋予的太多责任。在做妈妈的路上，每位女性或多或少都曾产生过不同的困惑，但正因与孩子之间那份血脉相连的羁绊，在困惑之外，她们又体会到无数微小的快乐。

近日，官栈联合中国妇女报社（全国妇联网络信息传播中心）和南方周末发布了《女性健康养宫手册（妈妈版）》（以下简称“手册”），从中可以窥见女性沿着母亲这一角色一路走来的生理、心理变化过程。在母亲节到来之际，我们以《手册》和几位女性的人生故事，向所有妈妈致敬，也希望唤起全社会对她们的支持。

 

 

【为怀孕焦虑的“准妈妈”】

为了能当上妈妈，31岁的兰晨等待了好几年。

与同龄人相比，兰晨的孩子来得相当不易。2022年，她一心想要生个虎宝宝，却怎么也怀不上，去医院检查后发现子宫内膜偏薄。兰晨这才意识到，宫巢体系的问题其实早在高中时期就已初现端倪——她的月经周期一直不稳定。

 

 

39岁的高龄产妇黄琳最担忧的是宝宝在肚子里长不好。随着腹部的隆起，她无比直观地感受到子宫的重要，那是胎儿的第一个家，生命的“成型”全部仰赖于子宫，她必须给宝宝提供更好的发育环境。黄琳的妈妈开始更频繁地煲花胶汤给她，即使吃不下，她仍然坚持往下咽，“因为宝宝也要营养。”

《手册》的调研显示，高达74%的在孕期妈妈都会担忧胎儿的健康，那个在她们身体里孕育的小生命，一切成长都依靠着母亲，沉甸甸的责任在肩，这个阶段的她们，不约而同地把孩子的健康放在首位。

 

 

【“希望回到从前”的新手妈妈】

在产后的几个月里，新手妈妈张婧婧经历了“这辈子最疲惫的阶段”。

疲惫感大多来自婴儿频繁的夜奶，被切分成碎片的睡眠会直接毁掉一个人的情绪。数据显示，76%的产后妈妈存在睡眠严重不足、昼夜颠倒、神经衰弱的情况。她并非个案，《手册》调研发现，超过七成的产后妈妈都觉得正在被育儿压力导致的疲惫和焦虑所困扰。

 

 

更直观的变化反映在妈妈的躯体上。35岁的陈卉过去有练瑜伽的习惯，小腹紧实有力，自从宝宝出生后，面对松弛的肚子，她不得不承认身体“不太可能像以前那样”。过去一年，陈卉一直都有“憋不住尿”的情况，产康项目也因为忙碌的育儿中断。对她来说，要尽可能回到与从前接近的状态，恐怕需要漫长的时间。

经历了长达10个月的的损伤，宫巢体系迫切需要养护，才能“回到从前”，专家普遍认为，经期及经期后的健康生活方式对养护宫巢非常重要。

育儿的确是繁复的劳动，但在生育损伤的另一面，看着幼小的生命一天天变化，妈妈也重新探索并认识着自己。

 

 

妈妈们大多会经历相似的心境转变。在生育之后，她们走着一条相似的“回到从前”的路，去找回健康、找回生活的意义、返回职场、重建社交……但社会仍需支持她们。生命孕育于子宫，并不等同于她们为生育而存在。做妈妈，应当成为下一段全新人生的开始，而非某段生活的结束。

【“难以言痛”的更年期妈妈】

母亲是几乎延续一生的角色，在漫长的数十年中，子宫逐渐衰老，这并不意味着一个器官机能的默默退化。更多时候衰老是显性的，在更年期中，妈妈们受到的困扰层出不穷。

调研数据显示，近七成更年期女性会有潮热、盗汗的情况，65%的受访者苦于日渐下降的睡眠质量，高达73%的更年期妈妈月经周期紊乱。种种问题最终都将以她们的情绪为出口，影响着整个家庭的和谐。

翟虹清楚，子宫的衰老不可避免。她常听到周围有人抱怨自己的妻子“越来越严苛”，甚至在单位里看到同事把“更年期”当作一种负面词汇攻击别人，这令她为所有女性感到难过。

“我希望大家正确地认识，女性这个时期，心理上、身体上会发生很大变化，不要拿这种事来说别人。”翟虹表示，更年期妈妈们的困扰往往难以言痛，正因如此，社会才需要正视每个女性在这一阶段必然会经历的问题，多一些包容和理解。

 

 

【爱自己，从一餐一食开始】

尽管子宫与生育紧密相连，但子宫并非仅为怀孕而存在。作为重要的生理标志，子宫更是关乎女性终生健康的器官，而子宫养护也应该是贯穿一生的大事。

《手册》显示，超过八成妈妈都有养宫行为，近半数已形成固定习惯，这反映出宫巢健康养护已成为女性群体的共识。几乎每个年龄层的女性都把医生和专业医疗机构视为宫巢养护信息的第一来源，妇科检查的日渐普及也有效帮助她们预防子宫和卵巢相关疾病。

调研发现，无论在哪个年龄段，食补都是女性普遍偏好的养护方式，因为它传统、温和，所以更容易被接受。而在养护宫巢的食材选择上，安全性是妈妈们的核心考量。来自不同城市的受访者表现出了相对一致的偏好，花胶等传统滋补品受到逾四成人的信赖。

而无论是细水长流的食补，还是规律的体检，这些行为的背后是妈妈们共同的价值观——生育只会在人生的某个特定阶段压下内心的天平，或早或晚，她们最终将会回归对自我的关注，把健康放在第一位。

 

 

对于每一位女性来说，选择成为母亲并坦然接受一系列身心的巨大改变，乃至整个人生的改变，是极为重要的决定。如何养护子宫这个与母亲的角色紧密相连并影响女性一生健康的器官也是她们人生的重要议程。但如何支持每个妈妈，让她们有余裕享受孩子带来的幸福、过上健康舒适的生活、拥有能够成就自我的职业，这不仅是她们自己的问题，更是她们的家人、医学界乃至整个社会应该思考的议题。

*文中兰晨、黄琳、张婧婧、陈卉、翟虹、均为化名

 

参考资料：

[1] 陈淼鑫. 从少女到银发，雌激素如何默默守护女性的一生？[N/OL]. 光明网, 2025-05-11.