原央视主持李雨霏对话精神专家杜万君： 中西医结合摆脱情绪困境，构建身心同治新范式
随着社会生活节奏加快，焦虑、内耗、情绪紧绷已成为不少人的常态。日益增长的心理健康服务需求，公众该如何正视情绪问题，走出认知误区？近日，由原央视著名财经主持人李雨霏主持的《雨霏会话》精神心理专题访谈在北京完成录制。原首都医科大学附属北京安定医院主任医师、北京三甲医院特需门诊专家杜万君教授与国际级运动健汪道俊将做客现场，围绕全民情绪困扰、青少年心理问题、心理疾病复发难题、日常情绪疗愈等议题展开深度对话，为大众正视心理问题、科学养护身心提供了权威指引。
从事精神科临床工作四十余载的杜万君，是我国中西医结合诊疗精神心理疾病的领军人物，早年曾跟随首都国医名师、我国中西医结合治疗精神疾病奠基人王彦恒教授学习。在数十年的临床实践中，他始终坚持探索一条适合中国患者的“标本兼治”之路。在他看来，情绪不仅是心理活动的晴雨表，更是脏腑功能的反射镜。因此，精神心理疾病的干预绝非简单的症状压制，而是身心的整体调和与系统修复。
破除认知误区，科学甄别心理问题
访谈中，主持人李雨霏结合自身上台前紧张、失眠的真实体验，抛出大众普遍困惑：日常压力带来的情绪波动，是否属于精神心理问题？对此，杜万君指出，压力引发的短暂心绪不宁、紧张失眠是人人皆有的正常情绪反应，但大众对此普遍存在两大认知误区，一是过度敏感，将普通情绪波动误判为心理疾病，引发不必要焦虑；二是漠视长期持续的情绪异常，任由问题积累，错失最佳干预时机。
为帮助大众精准自查、科学区分普通焦虑情绪与焦虑症，杜万君给出三重判定标准：其一，看生活影响，情绪波动是否切实干扰正常生活、工作与学习；其二，看持续时长，无明确诱因的负面情绪是否持续超过两周且无法自行缓解；其三，看躯体反应，是否伴随心慌、乏力、躯体不适等明显的躯体化症状。汪道俊以运动员的亲身经历回应：“运动员赛前也常会紧张失眠，短期焦虑很常见，但长期持续失眠，确实会明显影响状态。”
针对当下抑郁、焦虑人群逐年增多、心理话题热度持续攀升的社会现象，杜万君表示，这一现象是社会发展与认知进步的双重结果，并非单纯的现代人心理更脆弱。一方面，高速的生活节奏、激烈的职场竞争、复杂的人际关系带来多重身心负荷，加剧了大众情绪失衡问题；另一方面，全民健康素养大幅提升，心理疾病的社会病耻感持续降低，大众不再回避自身情绪困扰，敢于直面心理问题。
深耕中西诊疗，标本兼治破局难题
近年来，我国中小学生心理健康问题发病率持续上升，青春期焦虑、厌学、叛逆、情绪内耗等问题频发，成为影响青少年健康成长的重大问题。结合四十余年临床诊疗经验与大量青少年案例，杜万君指出，青少年心理问题源于生理发育、心理成长、家庭社会环境三重因素，其中家庭沟通失衡、亲子陪伴缺失、家庭支持不足是核心诱因。
杜万君特别强调，青少年处于身心快速发育的特殊阶段，心智尚未成熟、脏腑娇嫩、情绪调节能力薄弱，同时家长普遍对西药的副作用存在顾虑，而中西医结合的特色诊疗模式，契合青少年身心养护需求，既能温和、快速地缓解异常情绪与临床症状，又能通过中医辨证施治、调理脏腑气血、改善整体体质，实现温和干预、固本培元，在有效控制症状的同时守护青少年身心健康。
除青少年心理干预难点外，病情高复发率一直是精神心理诊疗领域的痛点，也是广大患者与家属最关切的问题。对此，杜万君精准剖析了两大复发根源：一是患者诊疗依从性不足，多数人担忧药物副作用，在症状稍有缓解后便擅自减药、停药，导致病情反复反弹；二是治疗治标不治本，仅缓解表面症状，未深度梳理、化解情绪背后的心理根源，一旦遭遇相似压力，极易再次出现情绪波动、病情复发。
在杜万君看来，中西医结合在防复发上有着独特的优势。西医聚焦急性期干预，快速控制临床症状、稳定患者身心状态；中医立足整体调理，平衡脏腑机能、改善个人体质，从根源夯实健康基础；搭配专业心理疏导，修正患者认知偏差、化解情绪心结，实现标本兼顾。同时，杜万君还将中医“治未病”理念融入临床随访，凭借丰富的舌象辨证经验，通过舌象细微变化提前预判身心隐患、捕捉病情波动信号，有效降低疾病复发风险。
倡导运动疗愈，构建身心同护新体系
在专业临床诊疗之外，如何让普通大众在日常生活中自主调节情绪、释放压力、摆脱内耗？作为有着数十年球龄的乒乓球爱好者，杜万君开出了非药物的“处方”——坚持规律运动。他表示，规律运动是安全且高效的情绪疗愈方式。长期坚持运动，能够有效疏导负面情绪、释放身心压力、调节神经状态，全方位改善日常焦虑、顽固性失眠、情绪紧绷、精神内耗等常见身心问题，是全民日常情绪养护的最优选择之一。
汪道俊也结合自身运动经历分享道，运动可以舒缓压力、释放负面情绪，是每个人都可以掌握的“情绪工具”。
基于此，结合多年临床实践，杜万君构建并完善了药物治疗、心理疏导、规律运动三位一体的身心同治体系。三者相辅相成，打通了临床诊疗、心理干预、日常养护的完整闭环，形成全方位、系统化的身心守护模式。
“正视情绪、善待身心，是当代人必备的生活能力。”杜万君在节目尾声发出全民心理健康倡议。他表示，希望全社会树立科学的心理健康观，摒弃偏见与病耻感，重视身心协同养护，让每个人都能以平和健康的身心状态应对生活与挑战。