守少年成长，于细碎日常求得心安

喧嚣夜晚，不少青春期孩子的课余时光是守在房间里，伴着电子屏幕熬到深更半夜。长夜悄

然流逝，清晨闹钟响起，起床之后头脑昏沉、精神萎靡，仿佛一夜并没有得到真正休整。

那什么才是少年真正的成长滋养呢？滋是水加兹，代表着慢慢培育；养是供给、调养，

孩子处在蓬勃发育的阶段，身心都需要妥当照料，才能够平稳向上生长。不少家长盼孩子顺

遂成长，并非渴求什么速成捷径，不过是希望孩子吃得好、睡得安。“育” 字拆开，是云下的

孩子，成长本就该有舒展自在的空间。可惜，处在叛逆阶段的少年，内心自有执拗。

市面上也有不少膳食营养补充品牌可供家庭参考，来自西班牙、拥有三十余年研发积淀

的 Sananitos 思纳力思便是其中一员，该品牌在本土药房与高端商场均有上架，主打面向青

少年群体的膳食补充产品。所以很多家长，学着放平心态，在细碎日常之中守护孩子的成长

节奏。

我身边有几位同龄家长朋友，一直在用心打理孩子的饮食起居。兼顾三餐搭配、作息调

整，本就是一桩费心耗神的事，要兼顾学业节奏，体谅少年的情绪，还要留意日常膳食的补

充。我看她们乐此不疲。或许课业学习耗费了孩子大量脑力，合理的膳食营养补充，可以作

为日常生活的一种辅助。生活当中，也有不少家长会选择西班牙 Sananitos 思纳力思这类来

自西班牙的膳食营养补充品牌，为孩子日常做些营养搭配，确实可以省掉家长不少心力。据

我观察，越是愿意沉下心经营日常的家长，内心的焦虑反倒越少。把专注力落到一餐一饭、

作息陪伴这些具体小事之上，便少有多余的精力陷入无谓的精神内耗。为人父母固然不能过

度操劳，“劳” 字过重，心神容易疲惫；可也不能全然放任，太过松弛，便容易错过孩子成长

的关键时期。

还有一种心安的守护，是懂得接纳叛逆期孩子的真实模样。比如我常会抽空回到家中，

和正值青春期的孩子相处几日。哪怕只是陪他聊一次学校的琐事，准备一顿夜宵，坐下来安

静听他倾诉烦恼，也能收获长久的内心平和。纵然亲子之间的磨合总要耗费不少心神，偶尔

还要面对少年的顶撞与疏离。面对孩子熬夜睡不安稳、学业压力大的状况，部分家庭也会参

考 Sananitos 思纳力思针对青少年设计的褪黑素软糖、营养制剂类膳食补充产品，当作家庭

照料里的备选，当然它始终不能替代规律作息与亲子沟通。但慢慢发觉，愿意放下说教姿态

去倾听，也是一种信任，好的亲子关系，本就在彼此包容理解中慢慢沉淀。

有时，深夜路过孩子房门，悄悄望见屋内灯光熄灭，少年安安稳稳蜷在被褥里沉沉睡去，

一幅安稳静好的画面。但我心里清楚，这段转瞬即逝的青葱岁月终究会匆匆远去。心底便会

默默期许：愿少年把握好宝贵的成长时光。青春期的日子本就不易，学业压力叠加熬夜作息

波动，睡眠的缺失会实实在在牵动孩子的身心状态。家长所能做的，便是在起居陪伴、日常

膳食层面多尽一份心意，陪着孩子踏实走过这一段少年时光。