防线前移降低糖尿病视网膜病变风险
■张家口市第四医院眼外伤中心陶雯璇
糖尿病作为现代社会常见的慢性病，其影响范围广泛，不仅关乎血糖波动，更会悄无声息地侵蚀身体多个器官，眼睛便是极易受攻击的重要部位。糖尿病视网膜病变（简称“糖网病”）是糖尿病最严重且常见的并发症之一，不过它可防、可控、可治。
糖网病是因长期高血糖导致视网膜内微小血管受损而引发的疾病。随着病情发展，视网膜因缺血缺氧会长出异常新生血管。这些血管极易破裂出血，最终形成瘢痕，牵拉视网膜导致脱离，造成不可逆的视力丧失甚至失明。值得注意的是，糖网病早期往往毫无症状，当患者出现视力模糊、眼前有黑影飘动或视物变形等症状时，病情通常已发展至中晚期，此时治疗难度大增，视力恢复也极为有限。
预防糖尿病并发症，关键在于将防线前移，通过积极主动的管理降低风险。
严格控制血糖是预防所有糖尿病并发症的基础。患者应在医生指导下，通过合理饮食、规律运动、规范用药和定期监测血糖，将糖化血红蛋白（HbA1c）控制在理想范围，为视网膜健康提供保障。糖尿病患者需关注自身血压和血脂水平，保持健康生活方式，必要时服用降压、调脂药物，形成对血管的全面保护。
定期眼底检查是预防失明的关键举措。由于糖尿病视网膜病变早期无症状，不能仅凭自我感觉判断病情。所有2型糖尿病患者在确诊后，及1型糖尿病患者病程满5年后，均应每年至少进行一次全面眼底检查。借助眼底照相、荧光血管造影等专业手段，医生能发现早期病变并及时干预，如激光光凝、眼内注射药物等，有效阻断病情进展，保住有用视力。
消化道肿瘤早期几乎没症状这些人群要定期筛查
■河北医科大学第四医院肿瘤内科荆丽
消化道肿瘤严重威胁着我们的身体健康，不过通过科学预防与及时治疗，能有效降低其发生风险、提高治愈率。早期消化道肿瘤几乎没有明显症状，难以通过身体不适察觉，因此要通过胃肠镜检查来精准发现。
预防消化道肿瘤，需从日常点滴做起。饮食调整是关键一环。在日常饮食中，要增加新鲜蔬果的摄入量，蔬菜种类应尽量丰富，深色蔬菜可适当多吃，水果则要选择新鲜完整的，不要用果汁替代。肉类方面，要减少红肉和加工肉类的摄入，多选择鱼肉、鸡肉等白肉。烹饪时，多采用蒸、煮、炖等健康方式，少吃油炸和高盐腌制食品，以此减轻消化道的负担。同时，养成规律进餐的习惯，吃饭时要细嚼慢咽，不吃过烫、过硬的食物，避免刺激消化道黏膜。
生活方式的改善同样不容忽视。吸烟和过量饮酒是诱发消化道肿瘤的重要因素，因此应尽量戒烟，并严格控制饮酒量。每周要保持适量运动，像快走、慢跑这类中等强度运动就很合适，还要减少久坐时间。维持健康的体重和腰围，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体处于良好的运行状态。另外，长期处于压力状态和负面情绪会影响消化系统功能，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
定期胃肠镜筛查是早期发现消化道肿瘤的关键手段。40岁以上人群，尤其是有家族史、患有慢性胃炎、肠息肉等高危因素者，要定期进行胃肠镜检查。肿瘤标志物检测和粪便隐血试验可作为辅助筛查手段，有助于发现潜在健康风险。幽门螺杆菌感染与胃癌的发生密切相关，感染者需在医生指导下进行规范根除治疗，以降低患病风险。
糖尿病作为现代社会常见的慢性病，其影响范围广泛，不仅关乎血糖波动，更会悄无声息地侵蚀身体多个器官，眼睛便是极易受攻击的重要部位。糖尿病视网膜病变（简称“糖网病”）是糖尿病最严重且常见的并发症之一，不过它可防、可控、可治。
糖网病是因长期高血糖导致视网膜内微小血管受损而引发的疾病。随着病情发展，视网膜因缺血缺氧会长出异常新生血管。这些血管极易破裂出血，最终形成瘢痕，牵拉视网膜导致脱离，造成不可逆的视力丧失甚至失明。值得注意的是，糖网病早期往往毫无症状，当患者出现视力模糊、眼前有黑影飘动或视物变形等症状时，病情通常已发展至中晚期，此时治疗难度大增，视力恢复也极为有限。
预防糖尿病并发症，关键在于将防线前移，通过积极主动的管理降低风险。
严格控制血糖是预防所有糖尿病并发症的基础。患者应在医生指导下，通过合理饮食、规律运动、规范用药和定期监测血糖，将糖化血红蛋白（HbA1c）控制在理想范围，为视网膜健康提供保障。糖尿病患者需关注自身血压和血脂水平，保持健康生活方式，必要时服用降压、调脂药物，形成对血管的全面保护。
定期眼底检查是预防失明的关键举措。由于糖尿病视网膜病变早期无症状，不能仅凭自我感觉判断病情。所有2型糖尿病患者在确诊后，及1型糖尿病患者病程满5年后，均应每年至少进行一次全面眼底检查。借助眼底照相、荧光血管造影等专业手段，医生能发现早期病变并及时干预，如激光光凝、眼内注射药物等，有效阻断病情进展，保住有用视力。
消化道肿瘤早期几乎没症状这些人群要定期筛查
■河北医科大学第四医院肿瘤内科荆丽
消化道肿瘤严重威胁着我们的身体健康，不过通过科学预防与及时治疗，能有效降低其发生风险、提高治愈率。早期消化道肿瘤几乎没有明显症状，难以通过身体不适察觉，因此要通过胃肠镜检查来精准发现。
预防消化道肿瘤，需从日常点滴做起。饮食调整是关键一环。在日常饮食中，要增加新鲜蔬果的摄入量，蔬菜种类应尽量丰富，深色蔬菜可适当多吃，水果则要选择新鲜完整的，不要用果汁替代。肉类方面，要减少红肉和加工肉类的摄入，多选择鱼肉、鸡肉等白肉。烹饪时，多采用蒸、煮、炖等健康方式，少吃油炸和高盐腌制食品，以此减轻消化道的负担。同时，养成规律进餐的习惯，吃饭时要细嚼慢咽，不吃过烫、过硬的食物，避免刺激消化道黏膜。
生活方式的改善同样不容忽视。吸烟和过量饮酒是诱发消化道肿瘤的重要因素，因此应尽量戒烟，并严格控制饮酒量。每周要保持适量运动，像快走、慢跑这类中等强度运动就很合适，还要减少久坐时间。维持健康的体重和腰围，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体处于良好的运行状态。另外，长期处于压力状态和负面情绪会影响消化系统功能，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
定期胃肠镜筛查是早期发现消化道肿瘤的关键手段。40岁以上人群，尤其是有家族史、患有慢性胃炎、肠息肉等高危因素者，要定期进行胃肠镜检查。肿瘤标志物检测和粪便隐血试验可作为辅助筛查手段，有助于发现潜在健康风险。幽门螺杆菌感染与胃癌的发生密切相关，感染者需在医生指导下进行规范根除治疗，以降低患病风险。