河北健康学校建设（中学篇）——
“精准施策”强体魄“多元活动”润心田
开学以来，河北省各地中学深入贯彻“健康第一”教育理念，将其融入教育教学与校园管理的全过程，探索出各具特色的健康育人路径。从基于大数据的体质提升精准干预，到网格化的心理健康专业守护，再到融合思政与乡土文化的多元活动……如今，“精准化施策，专业化护航”已成为全省中学推进健康学校建设的鲜明主题，旨在让学生不仅体魄“强起来”，心理也更“亮起来”。
体质提升精准化
数据驱动，为每个学生开具“健康处方”
告别“一刀切”的体育教学模式，河北内丘中学正运用大数据技术，为学生绘制精准的“健康画像”，实现从“经验型”向“精准型”管理的转变。
河北内丘中学构建起覆盖“监测—分析—干预—评价”全链条的“数据驱动精准管理”体系。“我们通过纵向追踪，生成年级、班级及个人的‘体质健康趋势图’，对‘超重肥胖率上升’‘耐力素质下滑’等群体性问题精准预警。”该校德育处主任郝书森介绍，学校还将脊柱侧弯筛查数据纳入分析，精准识别“脊柱侧弯高风险”“运动能力薄弱”等特殊学生，实现从“看结果”到“重过程”的转变。
基于体质监测数据，该学校推出“一生一策”健康干预方案。一方面，营养师依据学生能量消耗与体测数据，制定定量食谱。食堂开设“健康优选窗口”，为超重学生提供低脂高纤维套餐，为偏瘦学生设计加餐计划。另一方面，体育部依据学生心肺功能、肌肉力量等数据制定个性化运动方案：对肥胖群体加强有氧耐力训练，对柔韧度不足者安排专项拉伸。分管体育教师负责定期跟进，结合学生身心感受和训练效果动态调整方案。
这一数据化指导模式取得了实实在在的成效。该校学生通过耐力跑训练后，及格率从68%提升至80%，优秀率从12%提升至25%；男生引体向上平均成绩从4个提升至7个，女生仰卧起坐满分率提升近36%；50米跑整体达标率从73%提升至91%。
高二学生小杨对此深有体会：“以前全班一起练一样的内容，我耐力差总跟不上，越来越没信心。现在教练根据我的数据给我安排慢跑和间歇训练，难度刚好能跟上，成绩提升特别明显，练起来更有动力了。”郝书森总结道：“数据驱动的最大好处，就是让训练不再‘一刀切’，让基础薄弱的学生跟得上，让优秀的学生‘吃得饱’。”
当然，这一模式对学校软硬件配备也提出了更高要求。该校计划更新相关科室计算机设备、研发专用小程序，并安排专人负责数据管理，力争实现科室、班级与家庭间的数据互通，让每一名学生的健康成长都有据可依。
心理辅导专业化
网格管理，筑牢温暖坚实的心理防护网
心理健康是学生全面健康发展的重要一环。河北省多所中学依托专业化队伍、网格化管理与积极心理教育，为学生筑牢了一张温暖坚实的心理防护网。
河北省高碑店市高碑店一中构建了严密的心理健康工作组织架构。该校学生发展指导中心主任许长禹介绍，学校实行“心理教师分包年级，辅导员分包班级，导师分包学生”的心理辅导体系，并在各班设置男女各一名“健康委员”，负责观察同学情绪变化并填写“晴雨表”，形成“早发现、早干预”的网格化管理。学校除专业心理咨询室外，还在各年级附近设立“谈心室”，由心理辅导员志愿者每日值守。“我们还有29名教师志愿者，通过心理课、讲座、校园广播等多种形式，提升学生心理认知水平和心理韧性。”许长禹补充道。此外，该校与河北省精神卫生中心等专业机构建立转介绿色通道，确保高风险学生能够得到及时、专业的诊疗。
邢台市思源中学则针对不同学段学生的特点，对心理功能室实行精细化管理。该校执行校长薛宁介绍：“初中部设宣泄室、放松室，侧重压力疏导，学生可自主预约；小学部以游戏化辅导和绘本阅读为主，须由教师全程陪同。”学校特别规范了情绪宣泄室的科学引导流程：从教师讲解规则，到指导使用设备，再到事后的情绪平复与心理复盘，整个过程旨在引导学生从单纯宣泄转向合理情绪释放。其中，沙盘游戏是该校使用频率最高的心理辅导技术。“有一名人际敏感、沉默寡言的学生，通过每周一次的沙盘游戏，从呈现‘孤独封闭’的场景，到逐步加入‘合作友善’的元素，仅用4周时间，便实现了主动交友、课堂参与度显著提升的转变。”薛宁说。
作为全国首个中学积极心理教育中心，石家庄市第二中学深耕积极心理健康教育40余载。该校专职心理教师孙凌介绍，学校将积极心理课纳入课表，每两周开设1课时，并配套专属校本教材。学校特聘清华大学心理中心专家、医院心理医师组成督导团队，还通过“成长型思维”课程，帮助学生打破“能力固定”的认知局限。
正如一位受访学生所言：“石家庄二中的积极心理教育，让我把‘坚毅’刻进了心里，学会了直面挑战。”该校还通过AI护心小屋、VR心理训练舱等数智化设施，实现高危情况一键联动处置，牢牢守住校园心理安全底线。
校园活动多元化
五育并举，让健康在行走与律动中发生
将健康教育与德育、智育、美育和劳动教育相结合，河北的中学通过丰富多彩的校园活动，让“健康第一”的理念在行走、律动与汗水中落地生根。
衡水市第十四中学将远足活动打造为一堂“行走的思政课”。该校督学、办公室主任王春青介绍，学校已组织7次远足主题实践活动，依托衡水湖国家级自然保护区资源，精心设计了30公里的生态与乡土路线。活动中，学生们在“红色微党课”中聆听红色故事，在徒步中践行生态文明理念。该校通过“场景嵌入、实践浸润、价值升华”的模式，将思政教育自然融入徒步过程，实现了体质锻炼与精神磨砺的双重目标。一位参与活动的学生感叹：“徒步30公里，身体虽疲惫，但我和伙伴们互相搀扶到达终点时，那种战胜自我的成就感，以及对家乡美景的热爱，是课堂上无法收获的。”
邯郸市广平县第四中学则以一支啦啦操队为支点，点燃了全校运动热情。该校党总支书记陈志富分享了“以点带面”的培养策略：“我们建立了‘兴趣班—校队—精英队’三级梯队，让零基础的孩子也能感受到运动的乐趣。”该校啦啦操队连续两年在市级比赛中斩获四项第一名，成为区域内标杆。队员小许说：“训练很苦，无数次摔倒再爬起，让我学会了坚持；和队友们心往一处想、劲往一处使，让我懂得了团队协作。”如今，啦啦操已融入该校的课间操和校本课程，并带动足球、田径等10余个体育社团蓬勃发展，营造出“人人爱运动”的浓厚氛围。
位于张家口的河北省涿鹿县涿鹿中学，则通过“三操一课间”构建了全时段健康育人体系。该校副校长杨景丹介绍，学校将特色大课间活动有机结合，尤其针对高三学生开展励志跑操，融入班级口号和班旗引领，让跑操成为精神激励的独特场景。学校超过60%的学生自主选择加入了足球、篮球等体育社团。一名参与篮球社团的学生表示：“每天的励志跑操让我养成了晨练习惯，篮球训练让我爱上了团队协作。我不再觉得体育课枯燥，反而每天都盼着去操场上出出汗。”
■文/本报记者闫雨濛
■供图/邢台市思源中学、河北省涿鹿县涿鹿中学
体质提升精准化
数据驱动，为每个学生开具“健康处方”
告别“一刀切”的体育教学模式，河北内丘中学正运用大数据技术，为学生绘制精准的“健康画像”，实现从“经验型”向“精准型”管理的转变。
河北内丘中学构建起覆盖“监测—分析—干预—评价”全链条的“数据驱动精准管理”体系。“我们通过纵向追踪，生成年级、班级及个人的‘体质健康趋势图’，对‘超重肥胖率上升’‘耐力素质下滑’等群体性问题精准预警。”该校德育处主任郝书森介绍，学校还将脊柱侧弯筛查数据纳入分析，精准识别“脊柱侧弯高风险”“运动能力薄弱”等特殊学生，实现从“看结果”到“重过程”的转变。
基于体质监测数据，该学校推出“一生一策”健康干预方案。一方面，营养师依据学生能量消耗与体测数据，制定定量食谱。食堂开设“健康优选窗口”，为超重学生提供低脂高纤维套餐，为偏瘦学生设计加餐计划。另一方面，体育部依据学生心肺功能、肌肉力量等数据制定个性化运动方案：对肥胖群体加强有氧耐力训练，对柔韧度不足者安排专项拉伸。分管体育教师负责定期跟进，结合学生身心感受和训练效果动态调整方案。
这一数据化指导模式取得了实实在在的成效。该校学生通过耐力跑训练后，及格率从68%提升至80%，优秀率从12%提升至25%；男生引体向上平均成绩从4个提升至7个，女生仰卧起坐满分率提升近36%；50米跑整体达标率从73%提升至91%。
高二学生小杨对此深有体会：“以前全班一起练一样的内容，我耐力差总跟不上，越来越没信心。现在教练根据我的数据给我安排慢跑和间歇训练，难度刚好能跟上，成绩提升特别明显，练起来更有动力了。”郝书森总结道：“数据驱动的最大好处，就是让训练不再‘一刀切’，让基础薄弱的学生跟得上，让优秀的学生‘吃得饱’。”
当然，这一模式对学校软硬件配备也提出了更高要求。该校计划更新相关科室计算机设备、研发专用小程序，并安排专人负责数据管理，力争实现科室、班级与家庭间的数据互通，让每一名学生的健康成长都有据可依。
心理辅导专业化
网格管理，筑牢温暖坚实的心理防护网
心理健康是学生全面健康发展的重要一环。河北省多所中学依托专业化队伍、网格化管理与积极心理教育，为学生筑牢了一张温暖坚实的心理防护网。
河北省高碑店市高碑店一中构建了严密的心理健康工作组织架构。该校学生发展指导中心主任许长禹介绍，学校实行“心理教师分包年级，辅导员分包班级，导师分包学生”的心理辅导体系，并在各班设置男女各一名“健康委员”，负责观察同学情绪变化并填写“晴雨表”，形成“早发现、早干预”的网格化管理。学校除专业心理咨询室外，还在各年级附近设立“谈心室”，由心理辅导员志愿者每日值守。“我们还有29名教师志愿者，通过心理课、讲座、校园广播等多种形式，提升学生心理认知水平和心理韧性。”许长禹补充道。此外，该校与河北省精神卫生中心等专业机构建立转介绿色通道，确保高风险学生能够得到及时、专业的诊疗。
邢台市思源中学则针对不同学段学生的特点，对心理功能室实行精细化管理。该校执行校长薛宁介绍：“初中部设宣泄室、放松室，侧重压力疏导，学生可自主预约；小学部以游戏化辅导和绘本阅读为主，须由教师全程陪同。”学校特别规范了情绪宣泄室的科学引导流程：从教师讲解规则，到指导使用设备，再到事后的情绪平复与心理复盘，整个过程旨在引导学生从单纯宣泄转向合理情绪释放。其中，沙盘游戏是该校使用频率最高的心理辅导技术。“有一名人际敏感、沉默寡言的学生，通过每周一次的沙盘游戏，从呈现‘孤独封闭’的场景，到逐步加入‘合作友善’的元素，仅用4周时间，便实现了主动交友、课堂参与度显著提升的转变。”薛宁说。
作为全国首个中学积极心理教育中心，石家庄市第二中学深耕积极心理健康教育40余载。该校专职心理教师孙凌介绍，学校将积极心理课纳入课表，每两周开设1课时，并配套专属校本教材。学校特聘清华大学心理中心专家、医院心理医师组成督导团队，还通过“成长型思维”课程，帮助学生打破“能力固定”的认知局限。
正如一位受访学生所言：“石家庄二中的积极心理教育，让我把‘坚毅’刻进了心里，学会了直面挑战。”该校还通过AI护心小屋、VR心理训练舱等数智化设施，实现高危情况一键联动处置，牢牢守住校园心理安全底线。
校园活动多元化
五育并举，让健康在行走与律动中发生
将健康教育与德育、智育、美育和劳动教育相结合，河北的中学通过丰富多彩的校园活动，让“健康第一”的理念在行走、律动与汗水中落地生根。
衡水市第十四中学将远足活动打造为一堂“行走的思政课”。该校督学、办公室主任王春青介绍，学校已组织7次远足主题实践活动，依托衡水湖国家级自然保护区资源，精心设计了30公里的生态与乡土路线。活动中，学生们在“红色微党课”中聆听红色故事，在徒步中践行生态文明理念。该校通过“场景嵌入、实践浸润、价值升华”的模式，将思政教育自然融入徒步过程，实现了体质锻炼与精神磨砺的双重目标。一位参与活动的学生感叹：“徒步30公里，身体虽疲惫，但我和伙伴们互相搀扶到达终点时，那种战胜自我的成就感，以及对家乡美景的热爱，是课堂上无法收获的。”
邯郸市广平县第四中学则以一支啦啦操队为支点，点燃了全校运动热情。该校党总支书记陈志富分享了“以点带面”的培养策略：“我们建立了‘兴趣班—校队—精英队’三级梯队，让零基础的孩子也能感受到运动的乐趣。”该校啦啦操队连续两年在市级比赛中斩获四项第一名，成为区域内标杆。队员小许说：“训练很苦，无数次摔倒再爬起，让我学会了坚持；和队友们心往一处想、劲往一处使，让我懂得了团队协作。”如今，啦啦操已融入该校的课间操和校本课程，并带动足球、田径等10余个体育社团蓬勃发展，营造出“人人爱运动”的浓厚氛围。
位于张家口的河北省涿鹿县涿鹿中学，则通过“三操一课间”构建了全时段健康育人体系。该校副校长杨景丹介绍，学校将特色大课间活动有机结合，尤其针对高三学生开展励志跑操，融入班级口号和班旗引领，让跑操成为精神激励的独特场景。学校超过60%的学生自主选择加入了足球、篮球等体育社团。一名参与篮球社团的学生表示：“每天的励志跑操让我养成了晨练习惯，篮球训练让我爱上了团队协作。我不再觉得体育课枯燥，反而每天都盼着去操场上出出汗。”
■文/本报记者闫雨濛
■供图/邢台市思源中学、河北省涿鹿县涿鹿中学