中青年人群也需警惕慢性肾脏病

　　■河北医科大学第一医院肾内科 徐保振
　　慢性肾脏病发病隐匿、早期无痛无症状，而且，这个病如今早已不再是老年人的专属疾病。高血压、糖尿病、不良生活习惯，让越来越多中青年的肾脏悄悄受损。
　　肾脏承担着代谢废物、调节血压、平衡水电解质、保护骨骼和造血等重要功能，一旦长期受损便无法逆转，最终可发展为尿毒症，严重影响生命质量。长期熬夜、频繁憋尿、高盐高脂饮食、常喝含糖饮料、暴饮暴食、滥用止痛药、盲目服用保健品与蛋白粉，都是青年人常见的伤肾习惯。尤其是高血压、糖尿病控制不佳，会持续损伤肾血管，已成为中青年肾病的首要诱因。此外，肥胖、长期焦虑劳累、反复尿路感染，也会悄悄加重肾脏负担。
　　生活中若出现泡沫尿经久不散、晨起眼睑浮肿、下肢按压水肿、夜尿频繁、不明原因乏力腰酸、血压异常升高等表现，切勿大意，应及时到肾内科检查尿常规、肾功能及肾脏超声。
　　养护肾脏其实并不复杂。日常应规律饮水、不憋尿，每日适量饮水以促进代谢；坚持低盐清淡饮食，少吃外卖、少喝奶茶、少碰重口味食物；不自行购药、不乱用偏方；同时控制体重、规律作息，避免长期久坐熬夜。
　　建议年轻人每年定期做肾脏相关体检，早发现、早干预、早治疗。肾病可防可控，养成健康的生活方式，远离肾脏损伤，才能用心守护一生的肾脏健康。