《写给孩子的表达课》（6）自我暗示获得心理能量
■书名：《写给孩子的表达课》
■作者：王琨
■出版：河北科学技术出版社
这本书旨在让更多的孩子提升演讲能力，增强坚持的信念，更加充分地施展才华。书里除了分享一些演讲常识和演讲技巧，更多的是培养演讲自信和演讲素养的方法，还有大量的故事和案例，值得大家用心学习和体会。
在演讲中需要有一个非常重要的自我暗示，那就是自信的暗示。相信自己，才会有十足的动力，才会欣然接受真诚的赞美与鼓励，才会不为怀疑与否定所动，才能让自己向前的脚步坚定不移。要让自我赞美与鼓励成为一种习惯！要做自己人生的导演和编剧，精彩还是平淡，全在自己的设计。
第一点，100%相信自己。
“自信就是自己相信自己。”相信自己就是肯定自己所有努力。如果连你都不相信自己，那别人怎么相信你？这里的相信自己不是盲目地相信，而是有准备、有信心、有欣赏、有计划地相信。
我们现在学习、练习演讲，通过用心学习和大量练习之后会发现，你比那些从来没有用心练习过演讲的人要自信得多。所以大家记住一句话——“体验越多，自信越多”。
那还有什么能让自己更自信呢——拥有一个特长，也就是能让你与众不同的、脱颖而出的技能。
想一想，你的特长是什么？
第二点，敢于面对现实，接纳自己。
这里提到的现实主要指的是过去的自己和已经发生的事情。过去的经历、过去的一切已然过去了，成功也好，失败也罢；长脸也好，丢脸也罢，都是自己人生的一部分，我们现在最需要做的是过好现在和规划好未来。如果不学会忘记和接受，就很难快乐和幸福。我们从外面买了很多东西，回到家就会放下，然后才能腾出手来做事情。过去的那些烦心事，如果你放不下，就相当于一直在往自己的身上增加重量。不懂得放下负重就会越来越多！什么叫轻松？轻松就是放下一切烦恼和负能量，连心都是空灵的。
第三点，敢于面对失败，并总结经验和教训。
我们难免会遇到失败。如果你恐惧失败，就不敢迈出前行的脚步。
那时我在读初中，有一次参加了一场演讲比赛，上场前我非常紧张，不断地给自己不好的心理暗示：“我不行，我紧张，我不行，我紧张。我能不能放弃？我好害怕。”结果和我想的一模一样——惨遭淘汰。
也就是说，当你心里充满了消极的想法和暗示的时候，脑海里出现的便都是与其相符的画面，这样怎么会有好的结果呢？但换一种思维，如果给自己的暗示都是积极的、正向的、美好的：“我可以，我最棒，我能行，我信心百倍。”那在你的脑海里就会有很多成功的画面，心里就会充满成功、喜悦、快乐、轻松，自然会表现得越来越好。
那次我被淘汰了以后，有一点难过，但没有哭，也没有因此而恐惧演讲。我首先总结了自己被淘汰的原因，然后又认真分析了那些表现比较好的选手，他们的表现好在哪些方面？手势、表情、声音、互动，还是自信等。那是我人生当中第一次参加正式的演讲比赛，虽然惨遭淘汰，但是我很感谢那次经历。因为敢于面对，所以我变得更加勇敢！
因为不断总结经验，所以我后来才能在台上有更大的施展！
第四点，敢于接受他人的赞美与鼓励。
优秀就是优秀，对于他人真心的赞美要坦然、大胆地接受，并向对方致谢。面对他人真心的赞美与鼓励，如果你过度谦虚、唯唯诺诺，会让别人觉得你不配拥有这些荣誉，也更对不起你的默默练习与努力。比如有一位阿姨对你说：“这个孩子口才真好啊。”那你就可以自信地说：“谢谢您的夸奖！您的气质真好！”当你自信地接受了夸奖，并回馈给对方谢意和赞美的时候，双方都会皆大欢喜，你给别人留下的印象也会更好。
当然，我们的用心和努力并不仅仅是为了博得他人的赞美，但是敢于接受他人真诚的夸奖与鼓励会提升自己的自信心，也是对自己的奖赏。
第五点，自我欣赏与自我奖励。
时常对着镜子赞美自己！在内心之中肯定自己！不要有看不起自己的想法和举动。这一点与自我反省并不矛盾，就像父母批评孩子的同时，并不影响给予孩子喜爱和信任。
当你取得一些成绩或是完成一次演讲的时候，记得要给自己及时、适当的奖励，这些奖励会变成将一个好习惯坚持下去的动力。实在不知道该奖励自己什么的时候，给自己一个由衷的赞美也是特别温暖的。
（未完待续）
■作者：王琨
■出版：河北科学技术出版社
这本书旨在让更多的孩子提升演讲能力，增强坚持的信念，更加充分地施展才华。书里除了分享一些演讲常识和演讲技巧，更多的是培养演讲自信和演讲素养的方法，还有大量的故事和案例，值得大家用心学习和体会。
在演讲中需要有一个非常重要的自我暗示，那就是自信的暗示。相信自己，才会有十足的动力，才会欣然接受真诚的赞美与鼓励，才会不为怀疑与否定所动，才能让自己向前的脚步坚定不移。要让自我赞美与鼓励成为一种习惯！要做自己人生的导演和编剧，精彩还是平淡，全在自己的设计。
第一点，100%相信自己。
“自信就是自己相信自己。”相信自己就是肯定自己所有努力。如果连你都不相信自己，那别人怎么相信你？这里的相信自己不是盲目地相信，而是有准备、有信心、有欣赏、有计划地相信。
我们现在学习、练习演讲，通过用心学习和大量练习之后会发现，你比那些从来没有用心练习过演讲的人要自信得多。所以大家记住一句话——“体验越多，自信越多”。
那还有什么能让自己更自信呢——拥有一个特长，也就是能让你与众不同的、脱颖而出的技能。
想一想，你的特长是什么？
第二点，敢于面对现实，接纳自己。
这里提到的现实主要指的是过去的自己和已经发生的事情。过去的经历、过去的一切已然过去了，成功也好，失败也罢；长脸也好，丢脸也罢，都是自己人生的一部分，我们现在最需要做的是过好现在和规划好未来。如果不学会忘记和接受，就很难快乐和幸福。我们从外面买了很多东西，回到家就会放下，然后才能腾出手来做事情。过去的那些烦心事，如果你放不下，就相当于一直在往自己的身上增加重量。不懂得放下负重就会越来越多！什么叫轻松？轻松就是放下一切烦恼和负能量，连心都是空灵的。
第三点，敢于面对失败，并总结经验和教训。
我们难免会遇到失败。如果你恐惧失败，就不敢迈出前行的脚步。
那时我在读初中，有一次参加了一场演讲比赛，上场前我非常紧张，不断地给自己不好的心理暗示：“我不行，我紧张，我不行，我紧张。我能不能放弃？我好害怕。”结果和我想的一模一样——惨遭淘汰。
也就是说，当你心里充满了消极的想法和暗示的时候，脑海里出现的便都是与其相符的画面，这样怎么会有好的结果呢？但换一种思维，如果给自己的暗示都是积极的、正向的、美好的：“我可以，我最棒，我能行，我信心百倍。”那在你的脑海里就会有很多成功的画面，心里就会充满成功、喜悦、快乐、轻松，自然会表现得越来越好。
那次我被淘汰了以后，有一点难过，但没有哭，也没有因此而恐惧演讲。我首先总结了自己被淘汰的原因，然后又认真分析了那些表现比较好的选手，他们的表现好在哪些方面？手势、表情、声音、互动，还是自信等。那是我人生当中第一次参加正式的演讲比赛，虽然惨遭淘汰，但是我很感谢那次经历。因为敢于面对，所以我变得更加勇敢！
因为不断总结经验，所以我后来才能在台上有更大的施展！
第四点，敢于接受他人的赞美与鼓励。
优秀就是优秀，对于他人真心的赞美要坦然、大胆地接受，并向对方致谢。面对他人真心的赞美与鼓励，如果你过度谦虚、唯唯诺诺，会让别人觉得你不配拥有这些荣誉，也更对不起你的默默练习与努力。比如有一位阿姨对你说：“这个孩子口才真好啊。”那你就可以自信地说：“谢谢您的夸奖！您的气质真好！”当你自信地接受了夸奖，并回馈给对方谢意和赞美的时候，双方都会皆大欢喜，你给别人留下的印象也会更好。
当然，我们的用心和努力并不仅仅是为了博得他人的赞美，但是敢于接受他人真诚的夸奖与鼓励会提升自己的自信心，也是对自己的奖赏。
第五点，自我欣赏与自我奖励。
时常对着镜子赞美自己！在内心之中肯定自己！不要有看不起自己的想法和举动。这一点与自我反省并不矛盾，就像父母批评孩子的同时，并不影响给予孩子喜爱和信任。
当你取得一些成绩或是完成一次演讲的时候，记得要给自己及时、适当的奖励，这些奖励会变成将一个好习惯坚持下去的动力。实在不知道该奖励自己什么的时候，给自己一个由衷的赞美也是特别温暖的。
（未完待续）