拒绝微塑料污染学会健康防护
■河北医科大学第四医院肿瘤内科王龙
塑料制品广泛应用于生产生活各领域，但微塑料污染治理及健康风险问题，尤其是其与恶性肿瘤的潜在关联，成为科学界研究的重点。那么，微塑料究竟从何而来？它如何影响人体健康？公众又该如何降低风险？
2022年生态环境部新闻发布会上明确提出，目前国际上广泛关注的新污染物有四大类：一是持久性有机污染物，二是内分泌干扰物，三是抗生素，四是微塑料。微塑料的来源主要分为两类：一类是大型塑料制品（如塑料袋、包装材料）在自然环境中经紫外线照射、机械磨损后分解形成的微小碎片；另一类是工业产品中直接添加的塑料颗粒，例如化妆品中的磨砂微珠、清洁剂中的塑料颗粒。这些颗粒因化学性质稳定，难以被微生物降解，广泛存在于海洋、淡水、土壤甚至空气中。人类通过食用受污染的海产品、饮用含微塑料的水、食用塑料包装的食品，或吸入空气中的微塑料纤维，均可能导致微塑料进入体内。
为降低微塑料的健康风险，可在日常生活中做一些力所能及的防范：饮食层面，优先选择有机食品，减少塑料包装接触；在食用果蔬前彻底清洗，去除表面附着的微塑料；安装高效净水设备，过滤饮用水中的微塑料颗粒。生活习惯上，减少一次性塑料制品使用，改用可重复利用的玻璃、金属或木质容器；选购个人护理品时，避免含“聚乙烯”“聚丙烯”等微塑料成分的产品。此外，规律运动有助于增强机体免疫力，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳等），并结合力量训练，可降低恶性肿瘤的发生风险。
塑料制品广泛应用于生产生活各领域，但微塑料污染治理及健康风险问题，尤其是其与恶性肿瘤的潜在关联，成为科学界研究的重点。那么，微塑料究竟从何而来？它如何影响人体健康？公众又该如何降低风险？
2022年生态环境部新闻发布会上明确提出，目前国际上广泛关注的新污染物有四大类：一是持久性有机污染物，二是内分泌干扰物，三是抗生素，四是微塑料。微塑料的来源主要分为两类：一类是大型塑料制品（如塑料袋、包装材料）在自然环境中经紫外线照射、机械磨损后分解形成的微小碎片；另一类是工业产品中直接添加的塑料颗粒，例如化妆品中的磨砂微珠、清洁剂中的塑料颗粒。这些颗粒因化学性质稳定，难以被微生物降解，广泛存在于海洋、淡水、土壤甚至空气中。人类通过食用受污染的海产品、饮用含微塑料的水、食用塑料包装的食品，或吸入空气中的微塑料纤维，均可能导致微塑料进入体内。
为降低微塑料的健康风险，可在日常生活中做一些力所能及的防范：饮食层面，优先选择有机食品，减少塑料包装接触；在食用果蔬前彻底清洗，去除表面附着的微塑料；安装高效净水设备，过滤饮用水中的微塑料颗粒。生活习惯上，减少一次性塑料制品使用，改用可重复利用的玻璃、金属或木质容器；选购个人护理品时，避免含“聚乙烯”“聚丙烯”等微塑料成分的产品。此外，规律运动有助于增强机体免疫力，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳等），并结合力量训练，可降低恶性肿瘤的发生风险。