肛肠健康不容忽视科学防护远离困扰

　　■保定市第一中心医院普外五科刘小帅
　　提到肛肠，不少人因“尴尬”而讳莫如深。然而，肛肠疾病与我们的日常作息、饮食习惯紧密相连，且发病率居高不下。忽视它，很可能延误治疗时机，给健康带来严重威胁。
　　肛肠科常见疾病中，痔疮最为普遍。久坐不动、偏好辛辣饮食、长期便秘等，都是痔疮的诱因。患者常出现便血、肛门瘙痒或肿物脱出等症状。切不可因“十人九痔”的说法忽视治疗，严重痔疮反复便血可能导致缺铁性贫血。肛裂多因干硬粪便撕裂肛管所致，排便时会有剧烈疼痛，便后还会滴血，若拖延不治，可能形成慢性肛裂。结直肠息肉大多无明显临床症状，但腺瘤性息肉等存在恶变风险，属于癌前病变，定期进行肠镜筛查是预防的关键。肛周脓肿若不及时处理，可能破溃形成肛瘘，反复流脓且无法自愈，必须尽早干预。
　　日常防护肛肠健康，要做好三点。饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，减少辛辣刺激食物和酒精的摄入；避免久坐久站，每小时起身活动，养成规律排便习惯，每次排便尽量控制在5至10分钟内，避免久蹲，便后用温水清洁肛门；每周坚持3次有氧运动，增强肠道活力。
　　一旦出现便血、肛门疼痛坠胀、肿物脱出、排便习惯改变，或不明原因体重下降、贫血等情况，别拖延，及时到普通外科肛肠科就诊。40岁以上普通人群建议每5年做一次肠镜检查；有肠癌家族史、息肉病史等高危人群，筛查年龄需提前至30岁。千万别因“尴尬”而耽误健康筛查。