脸色苍白总乏力？小心贫血“偷”走健康

　　■河北医科大学第二医院血液科张琳琳
　　　　贫血指人体外周血红细胞容量低于正常值，无法为全身各器官充足供氧。红细胞如同运输车队，负责将肺部的氧气输送到全身组织，并把二氧化碳运回肺部。一旦这支“车队”规模缩减或运输能力下降，身体就会处于“缺氧”状态。贫血不是独立疾病，而是多种疾病的共同症状，做好科学防治十分重要。
　　　　贫血早期症状容易被忽视，常表现为面色苍白、头晕乏力、心慌气短、注意力下降、食欲减退等。若长期贫血，还会出现指甲脆薄、手脚冰凉、记忆力减退等问题，严重时会损伤心脑功能，影响日常生活，损害身体健康。
　　　　临床上以缺铁性贫血最为常见，高发人群为女性、儿童、老年人及慢性失血者，这类贫血多因铁摄入不足、吸收差或流失过多，导致血红蛋白合成受阻。此外，缺乏叶酸、维生素B
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　　会引发巨幼细胞性贫血，再生障碍性贫血则是骨髓造血功能异常所致，这些类型需通过专业检查加以区分。
　　　　日常预防贫血，重点是做好饮食与生活调理。日常可多吃红肉、动物肝脏、动物血、菠菜等富铁食物，搭配橙子、猕猴桃等富含维生素C的蔬果，促进铁吸收；不挑食偏食，孕妇、青少年等特殊群体需加强营养。同时，规律作息、避免过度劳累，积极治疗胃肠疾病、月经不调等问题，减少营养流失与慢性失血。
　　　　出现疑似贫血症状，务必及时到血液内科就诊，通过血常规等检查明确病因，切勿盲目服用补血保健品。缺铁性贫血需规范补充铁剂，巨幼细胞性贫血应及时补充叶酸和维生素B
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　　，继发性贫血则需同步治疗原发病，坚持科学治疗即可有效改善。