别凭感觉判断血压早防早控拒绝并发症
■河北北方学院附属第一医院张占帅
生活中不少人对高血压存在两个常见误区：一是觉得高血压是老年人才会得的病，年轻人和高血压距离很远；二是认为没有头晕头疼的不适感，就代表血压完全正常。实际上高血压早期大多没有明显的特异性症状，却在悄无声息中持续损伤全身血管、心脏、肾脏等重要脏器，等到身体出现明显不适时，相关脏器往往已经受到了不可逆的伤害。
高血压的核心定义是血液对血管壁的压力长期超出正常范围，除了遗传因素之外，高盐饮食、熬夜久坐、肥胖、长期精神紧张、过量烟酒，都是诱发血压升高的重要原因。如今越来越多年轻人也查出血压偏高，背后大多和长期的不良生活习惯息息相关。多数早期高血压没有典型的不适表现，部分人偶尔出现头昏、脖子发紧、容易犯困的情况，稍作休息之后症状就会有所缓解，这些信号很容易被当成普通劳累忽视。而长期控制不佳的高血压，会持续冲击全身血管，诱发脑梗、脑出血、心衰、肾功能损伤、眼底出血等多种严重并发症，后续的致残风险很高。
测量血压是发现高血压最简单直接的手段，绝对不能只凭自我感觉判断血压高低，建议有条件的家庭自备血压计，在安静状态下定期完成监测。要注意单次测量发现血压升高并不直接等同于确诊高血压，需要经过多次规范测量和医生的诊断，才能得到准确的结果。
在高血压的干预方面，生活方式调整是全程治疗的重要基础。日常饮食要严格控制盐分摄入，少吃腌制品、加工熟食；保持规律作息，减少熬夜；坚持适度运动，控制体重。同时，要学会调节自身情绪，避免长期处于焦虑、暴怒的状态。已经确诊高血压的人群，一定要遵从医嘱，规律服药。切忌看到血压暂时降下来就擅自停药，因为血压忽高忽低对血管造成的伤害反而会更大。
生活中不少人对高血压存在两个常见误区：一是觉得高血压是老年人才会得的病，年轻人和高血压距离很远；二是认为没有头晕头疼的不适感，就代表血压完全正常。实际上高血压早期大多没有明显的特异性症状，却在悄无声息中持续损伤全身血管、心脏、肾脏等重要脏器，等到身体出现明显不适时，相关脏器往往已经受到了不可逆的伤害。
高血压的核心定义是血液对血管壁的压力长期超出正常范围，除了遗传因素之外，高盐饮食、熬夜久坐、肥胖、长期精神紧张、过量烟酒，都是诱发血压升高的重要原因。如今越来越多年轻人也查出血压偏高，背后大多和长期的不良生活习惯息息相关。多数早期高血压没有典型的不适表现，部分人偶尔出现头昏、脖子发紧、容易犯困的情况，稍作休息之后症状就会有所缓解，这些信号很容易被当成普通劳累忽视。而长期控制不佳的高血压，会持续冲击全身血管，诱发脑梗、脑出血、心衰、肾功能损伤、眼底出血等多种严重并发症，后续的致残风险很高。
测量血压是发现高血压最简单直接的手段，绝对不能只凭自我感觉判断血压高低，建议有条件的家庭自备血压计，在安静状态下定期完成监测。要注意单次测量发现血压升高并不直接等同于确诊高血压，需要经过多次规范测量和医生的诊断，才能得到准确的结果。
在高血压的干预方面，生活方式调整是全程治疗的重要基础。日常饮食要严格控制盐分摄入，少吃腌制品、加工熟食；保持规律作息，减少熬夜；坚持适度运动，控制体重。同时，要学会调节自身情绪，避免长期处于焦虑、暴怒的状态。已经确诊高血压的人群，一定要遵从医嘱，规律服药。切忌看到血压暂时降下来就擅自停药，因为血压忽高忽低对血管造成的伤害反而会更大。